คุณมีปัญหา ทำสมาธิไม่ได้ โฟกัสงานยาก ทำงานทั้งวันแต่งานไม่คืบหน้าหรือไม่คะ?

ถ้าอย่างนั้นอาริตี้มีของที่จะช่วยแก้ปัญหาคุณได้ค่าา

นั้นคืออ Pomodoro set เซ้ตเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และสมาธิเพิ่ม 1000 เปอร์เซ็น 

ซึ่งวิธี pomodoro นั้น พิสูจน์มาแล้วว่าใช้ได้ผลจริงกับคนมากมายทั่วโลก

(Pomodoro คืออะไร และดีอย่างไร อ่านที่นี่ค่ะ >> https://m.chulabook.com/en/blog/17/43)

สิ่งที่คุณจะได้รับใน Pomodoro Set

1. กระดาษโน๊ตฉีก to do list สำหรับจดสิ่งที่ต้องทำ
2. นาฬิกาสี่เหลี่ยมลูกบาศน์สีขาว จับเวลาได้ 5 15  25 45 นาที ดังหน้าปัด วิธีใช้งานคือ หงายเลขที่ต้องการจับเวลาขึ้น นาฬิกาจะนับถอยหลังตามหน้าสี่เหลี่ยมที่คุณหงายขึ้น 

มีสวิตซ์ที่เลื่อนได้สามแถบคือ เลื่อนไปซ้ายสุด จะเป็นการปิดนาฦิกาจับเวลา เลื่อนตรงกลางเป็น เสียงเบา เลื่อนไปขวาสุดจะเป็นเสียงดังค่ะ

3. สมุดจด Daily planner ความหนา 110 แกรม กระดาษกรีนรี๊ด หนา 30 หน้า ใช้จดบันทึกรายวันที่ทำได้ถึง 1 เดือนต่อเล่ม คุ้มมากค่ะ!! 

วิธีการใช้เทคนิค Pomodoro

การใช้เทคนิค Pomodoro ง่ายนิดเดียว สามารถแบ่งเป็น step ดังกล่าว

1. วางแผนเลือกหรือตั้ง list สิ่งที่ต้องการจะทำให้เสร็จ โดยจดในกระดาษโน๊ต list to do ค่ะ
2. ตั้ง Pomodoro timer (1 หน่วย pomodoro = 25 นาที) — โดยพลิกนาฬิกาสี่เหลี่ยมขึ้นเป็นหน้าเลข 25 ค่ะ นาฬิกาสี่เหลีย่ีมจะเริ่มจับเวลาถอยหลัง 25 นาทีค่ะ
3. จับเวลา
4. เริ่มการทำ task ที่ตั้งไว้ในข้อ 1 อย่างตั้งใจ— ระหว่างนี้ให้ละทิ้งสิ่งรบกวนต่างๆ อย่างเช่นโทรศัพท์มือถือออกไป ไม่ควรทำ multitasking
5. เมื่อครบ 1 pomodoro (25 นาที) ให้พักสั้นๆประมาณ 5 นาที เพื่อพักผ่อน เข้าห้องน้ำ เล่นมือถือ ฯลฯ โดยหมุนนาฬิกาสี่เหลี่ยมไปที่เลข 5 แล้วนาฬิกาจะเริ่มจับเวลานับถอยหลัง 5 นาทีค่ะ
6. พอทำงานครบ 4 ครั้ง (หรือ 4 ‘pomodoro’) (25+5+25+5+25+5+25+5 = 120 นาที หรือ 2 ชั่วโมง) ให้พักเบรกยาวประมาณ 15 - 45 นาที ด้วยการตั้งนาฬิกาสีขาวนี้ไปที่เลข 15 นาที หรือตั้งไปที่เลข 45 ตามใจชอลค่ะ และพักผ่อนจนกว่าจะหมดเวลาที่ตั้งไว้ค่ะ
7. วนการทำงานแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนเสร็จ
   
   
   จ่าย 380 บาท แล้วเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ 1000 เปอร์เซ็น คุ้มมากๆเลยค่ะ!!